Чтобы превратить любую активность в практику медитации и углубления осознанности, существуют методы относящиеся к разделу “полноты внимания”. Эти методы позволяют добиться глубокого состояния в повседневной жизни.
Особенность этого состояния в том, что поток мыслей перестает нас обуславливать и мы хоть и не блокируем его полностью, но уводим свой фокус внимания в более глубокие слои сознания и уже из них учимся взаимодействовать с повседневной реальностью и выполнять свои ежедневные обязанности.
В этом состоянии мы способны выполнять все значительно эффективнее при этом не вовлекаясь ментально и эмоционально в процесс, мы словно скользим по острию жизни, испытывая максимум ощущений и чувств, при этом не запутываясь в них. Такой осознанный и внимательный образ жизни, позволяет нам накапливать огромную жизненную силу, просто работой своего сознания.
Только в таком состоянии возможен устойчивый прогресс на духовном пути. И данная книга описывает множество разнообразных подходов к обретению такого мастерства. От классических методов применяемых в школах Тхеравады, текст ведет нас к техникам индийских йогов и мастеров сиддхов.
Чтобы медитация по-настоящему проникла в глубины нашего разума, нужно научиться выносить медитативные прозрения в повседневную жизнь. И сама жизнь, должна стать формой непрерывной медитации, опыт которой углублялся бы в процессе сидячей практики йоги. Таким образом замыкаемся “круг метода” и вся важа жизнь становится непрерывным медитативным потоком, дарующим вам свободу и счастье.
